Какая спа-программа вам подойдёт?

Начните свое утро  с «Аквафита»! «Аквафит» в SPA-Контраст – это занятия аквааэробикой на левом берегу в Новосибирске с последующим восстановлением в термах. Уникальный спортивно-оздоровительный формат включает аквааэробику в бассейне с морской водой и отдых в любой сауне или бане спа-центра. «Аквафит» укрепляет иммунитет, помогает подтянуть фигуру и расслабиться  в воде.

Почему стоит заняться оздоровительным плаванием «Аквафит»?

Занятия в воде принципиально отличаются от классических тренировок на суше.

  • Во-первых, в воде создаётся эффект невесомости – снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, позвоночник вытягивается, и тело становится более гибким.
  • Во-вторых, сопротивление воды выше сопротивления воздуха, а значит, занятия в воде создают дополнительную нагрузку на мышцы. Вы занимаетесь столько же, а результат получаете быстрее.
  • В третьих, после занятий в мышцах не накапливается молочная кислота, они не болят наутро после тренировки.

Что входит в тренировку?

  • Вступительная часть. Тренер знакомится с группой, рассказывает о ходе тренировки, напоминает технику выполнения упражнений.
  • Разминка. Бег, жим руками, перемещения в стороны – простые упражнения для разогрева мышц и подготовки к нагрузке.
  • Основная часть. Инструктор подбирает нужные виды упражнений, амплитуду и темп выполнения в зависимости от поставленных целей. Тренировка направлена на общее оздоровление – задействуются все группы мышц, занятия в воде улучшают циркуляцию крови, тренируют сердце, сосуды, органы дыхания, повышают подвижность суставов.
  • Заключительный этап. Растяжка, расслабление мускулатуры, спокойное плавание. После выхода из воды вы почувствуете приятную расслабленность и лёгкость во всём теле.

Эффект от аквааэробики

В результате регулярных занятий аквааэробика поможет:

  • укрепить иммунитет, закалить организм;
  • улучшить качество тела – привести мышцы в тонус, снизить вес, уменьшить проявления целлюлита, повысить тургор кожи;
  • нормализовать кровоток и улучшить циркуляцию лимфы, укрепить сердце;
  • восстановить организм после травм и болезней;
  • снять стресс и нормализовать сон.

Для похудения аквааэробика идеальна потому, что хорошую физическую нагрузку дополняют массажное воздействие воды и дополнительный расход энергии на поддержание тепла (температура воды –28-32 градусов).

Как часто можно заниматься и для кого подходит «Аквафит»?

Отзывы об аквааэробике в SPA-Контраст свидетельствуют: «Аквафит» подходит практически всем, даже беременным женщинам.

Занятия аквааэробикой не зависят от умения плавать и физической подготовки. Одно занятие, и вы влюбитесь в аквааэробику всерьёз и надолго! После травм и болезней аквааэробика помогает быстрее восстановиться. Если есть сомнения относительно здоровья, перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Мы рекомендуем заниматься  2-3 раза в неделю.

Цены на аквааэробику:

Разовое занятие – 750
Абонемент на 4 занятия – 2750
Абонемент на 8 занятий – 5200

В стоимость входят 45 минут занятий в бассейне с морской водой и 30 минут посещения Акватермального комплекса – вас ждут два удовольствия по цене одного.

Аквафит: расписание занятий

вторник- 09-00

четверг — 09-00

воскресенье — 08-15, 09-00