Какой сертификат купить?

Водные процедуры повышают выработку эндорфинов, и вы становитесь счастливее буквально на ровном месте. Если к этому добавить оптимальную физическую нагрузку, то тренировка станет волшебной палочкой для вашего здоровья.

Аквааэробика «Аквафит» в SPA Контраст – это упражнения в бассейне с морской водой под ритмичную музыку.

Почему стоит заняться оздоровительным плаванием «Аквафит»?

Занятия в воде принципиально отличаются от классических тренировок на суше.

Во-первых, в воде создаётся эффект невесомости – снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, позвоночник вытягивается, и тело становится более гибким. Во-вторых, сопротивление воды выше сопротивления воздуха, а значит, занятия в воде создают дополнительную нагрузку на мышцы. Вы занимаетесь столько же, а результат получаете быстрее. Идеально.

Аквааэробика обладает ещё одним достоинством – после занятий в мышцах не накапливается молочная кислота. Мышцы не болят наутро после тренировки.

Одно занятие, и вы влюбитесь в аквааэробику всерьёз и надолго. Спустя уже месяц занятий 2-3 раза в неделю в комплексе с корректировкой питания вы укрепите иммунитет и сделаете уверенный шаг навстречу подтянутому телу.
Аквааэробика помогает похудеть и улучшить рельеф тела как за счёт физической нагрузки, так и благодаря свойствам воды. Вы просто занимаетесь в воде, а результат получаете, будто от массажа – мышцы в тонусе, тургор кожи повышается. К тому же занятия проходят в воде с температурой ниже температуры тела – 28-32 градуса – и организм дополнительно тратит энергию на поддержание тепла.

Что входит в тренировку?

  • Вступительная часть. Тренер знакомится с группой, рассказывает о ходе тренировки, напоминает технику выполнения упражнений.
  • Разминка. Бег, жим руками, перемещения в стороны – простые упражнения для разогрева мышц и подготовки к нагрузке.
  • Основная часть. Инструктор подбирает нужные виды упражнений, амплитуду и темп выполнения в зависимости от поставленных целей. Тренировка направлена на общее оздоровление – задействуются все группы мышц, занятия в воде улучшают циркуляцию крови, тренируют сердце, сосуды, органы дыхания, повышают подвижность суставов.
  • Заключительный этап. Растяжка, расслабление мускулатуры, спокойное плавание. После выхода из воды вы почувствуете приятную расслабленность и лёгкость во всём теле.

Занятия аквааэробикой не зависят от умения плавать и физической подготовки – «Аквафит» подходит практически всем, даже беременным женщинам. Отличные результаты показывает аквааэробика после травм и болезней. Но если у вас есть проблемы со здоровьем, перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.

В результате регулярных занятий аквааэробика поможет:

  • укрепить иммунитет, закалить организм;
  • улучшить качество тела – привести мышцы в тонус, снизить вес, уменьшить проявления целлюлита, повысить тургор кожи;
  • нормализовать кровоток и улучшить циркуляцию лимфы, укрепить сердце;
  • восстановить организм после травм и болезней;
  • снять стресс и нормализовать сон.

Аквааэробика — реальная возможность поправить здоровье и получить заряд бодрости, сил и хорошего настроения.

Стоимость посещения

Разовое занятие – 650
Абонемент на 4 занятия – 2400
Абонемент на 8 занятий – 4500

В стоимость входят 45 минут занятий в бассейне с морской водой и 30 минут посещения Акватермального комплекса – вас ждут два удовольствия по цене одного.