Начните свое утро с «Аквафита»! «Аквафит» в SPA-Контраст – это занятия аквааэробикой на левом берегу в Новосибирске с последующим восстановлением в термах. Уникальный спортивно-оздоровительный формат включает аквааэробику в бассейне с морской водой и отдых в любой сауне или бане спа-центра. «Аквафит» укрепляет иммунитет, помогает подтянуть фигуру и расслабиться в воде.
Почему стоит заняться оздоровительным плаванием «Аквафит»?
Занятия в воде принципиально отличаются от классических тренировок на суше.
- Во-первых, в воде создаётся эффект невесомости – снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, позвоночник вытягивается, и тело становится более гибким.
- Во-вторых, сопротивление воды выше сопротивления воздуха, а значит, занятия в воде создают дополнительную нагрузку на мышцы. Вы занимаетесь столько же, а результат получаете быстрее.
- В третьих, после занятий в мышцах не накапливается молочная кислота, они не болят наутро после тренировки.
Что входит в тренировку?
- Вступительная часть. Тренер знакомится с группой, рассказывает о ходе тренировки, напоминает технику выполнения упражнений.
- Разминка. Бег, жим руками, перемещения в стороны – простые упражнения для разогрева мышц и подготовки к нагрузке.
- Основная часть. Инструктор подбирает нужные виды упражнений, амплитуду и темп выполнения в зависимости от поставленных целей. Тренировка направлена на общее оздоровление – задействуются все группы мышц, занятия в воде улучшают циркуляцию крови, тренируют сердце, сосуды, органы дыхания, повышают подвижность суставов.
- Заключительный этап. Растяжка, расслабление мускулатуры, спокойное плавание. После выхода из воды вы почувствуете приятную расслабленность и лёгкость во всём теле.
Эффект от аквааэробики
В результате регулярных занятий аквааэробика поможет:
- укрепить иммунитет, закалить организм;
- улучшить качество тела – привести мышцы в тонус, снизить вес, уменьшить проявления целлюлита, повысить тургор кожи;
- нормализовать кровоток и улучшить циркуляцию лимфы, укрепить сердце;
- восстановить организм после травм и болезней;
- снять стресс и нормализовать сон.
Для похудения аквааэробика идеальна потому, что хорошую физическую нагрузку дополняют массажное воздействие воды и дополнительный расход энергии на поддержание тепла (температура воды –28-32 градусов).
Как часто можно заниматься и для кого подходит «Аквафит»?
Отзывы об аквааэробике в SPA-Контраст свидетельствуют: «Аквафит» подходит практически всем, даже беременным женщинам.
Занятия аквааэробикой не зависят от умения плавать и физической подготовки. Одно занятие, и вы влюбитесь в аквааэробику всерьёз и надолго! После травм и болезней аквааэробика помогает быстрее восстановиться. Если есть сомнения относительно здоровья, перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Мы рекомендуем заниматься 2-3 раза в неделю.
Цены на аквааэробику:
Разовое занятие – 1000 ₽
Абонемент на 4 занятия – 3600 ₽
Абонемент на 8 занятий – 6800 ₽
В стоимость входят 45 минут занятий в бассейне с морской водой и 30 минут посещения Акватермального комплекса – вас ждут два удовольствия по цене одного.
