(15 оценок, среднее: 3,33 из 5)
Загрузка...Прежде чем рассказать, как часто нужно делать массаж, напомним, что он бывает разным.
Релакс-массаж направлен на снятие стресса и расслабление всех мышц, он улучшает настроение, способствует хорошему сну. Его не обязательно делать курсами, процедуру можно проводить 1-2 раза в неделю. В SPA Контраст более 10 видов расслабляющего массажа: шоколадный, на кедровом масле, аромамассаж, хиромассаж, стоун, мятный массаж головы и другие.
Оздоровительные массажи
Оздоровительный массаж может назначить врач-невролог или ортопед для проработки определенных зон, улучшения кровообращения, лимфооттока, снятия болевого синдрома.
Он рекомендован, если есть:
- заболевания опорно-двигательного аппарата;
- нарушения осанки;
- нарушения обмена веществ;
- варикоз;
- различные травмы;
- поражения сосудов, нервов, суставов.
Для оздоровительного массажа рекомендуется курс процедур – от 8 до 20, в среднем – 10. Периодичность прохождения – через 1-2 дня, или каждый день, если нет сильного дискомфорта и боли. Длительность одного сеанса, если задействовано всё тело – 60 минут.
Количество сеансов в процессе может скорректировать массажист, ориентируясь на то, как быстро реагирует тело на изменения. На это влияет возраст, физическое состояние и другие факторы. Иногда во время сеанса специалист обнаруживает проблемы, без устранения которых невозможно добиться хорошего результата.
К оздоровительным относятся классический массаж тела и отдельных зон, лимфодренажный, спортивный.
Для борьбы с целлюлитом потребуется курс антицеллюлитного массажа, эффекта от одной процедуры не будет.
Аппаратный массаж
Так же, как и ручной, аппаратный массаж рекомендуется проходить курсами. Он, как правило, направлен на решение эстетических проблем: выравнивает кожу, возвращая ей упругость; корректирует объемы тела; борется с целлюлитом. Для этого применяют прессотерапию, LPG (вакуумно-роликовый), вибромассаж, гидромассаж. В SPA Контраст мы предлагаем пройти курсы подводного гидровакуумного массажа «Акваторнадо» и прессотерапию (с бандажными обертыванием и без).
Почему эффективность массажа зависит от количества сеансов?
Любой массаж имеет накопительный эффект. С каждым сеансом увеличивается нагрузка, но это увеличение возможно только после того, как организм адаптировался к предыдущей. На первых 3-4 процедурах тело только привыкает к новым ощущениям. К середине курса мышцы становятся более мягкими и податливыми, эффективность лечебного воздействия повышается. К концу курса дискомфорт полностью исчезает.
Как часто можно делать массаж
Курс оздоровительного массажа рекомендуют повторять раз в полгода, чтобы не допускать обострение заболеваний, вовремя восстанавливать силы и укреплять иммунитет. Расслабляющий массаж можно делать, основываясь на своей потребности в отдыхе.
Что дает массаж, который проводится курсами
После регулярных процедур вы заметите:
- уменьшение боли, скованности в суставах и позвоночнике;
- расслабление напряженных мышц;
- уменьшение раздражительности и улучшение сна;
- усиление кровообращения и лимфотока, а, следовательно, отсутствие отеков;
- омоложение кожи (она становится гладкой, упругой, подтянутой);
- укрепление иммунитета – вы реже болеете ОРВИ и другими простудными заболеваниями.
Массажные процедуры подходят всем, главное – выбрать профессионала и хороший оздоровительный центр.
Совместить в Новосибирске массаж и отдых в акватермах вы можете в нашем комплексе SPA Контраст. Запись проводится у наших администраторов.
