Какая спа-программа вам подойдёт?

Массаж: сколько сеансов нужно для получения эффекта

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (12 оценок, среднее: 3,83 из 5)
Загрузка...
3 минуты на чтение

Прежде чем рассказать, как часто нужно делать массаж, напомним, что он бывает разным.

Релакс-массаж направлен на снятие стресса и расслабление всех мышц, он улучшает настроение, способствует хорошему сну. Его не обязательно делать курсами, процедуру можно проводить 1-2 раза в неделю. В SPA Контраст более 10 видов расслабляющего массажа: шоколадный, на кедровом масле, аромамассаж, хиромассаж, стоун, мятный массаж головы и другие.

  1. Оздоровительные массажи
  2. Аппаратный массаж
  3. Почему эффективность массажа зависит от количества сеансов?
  4. Что дает массаж, который проводится курсами
  5. Как часто можно делать массаж

Оздоровительные массажи

Оздоровительный массаж. Девушка в СПА

Оздоровительный массаж может назначить врач-невролог или ортопед для проработки определенных зон, улучшения кровообращения, лимфооттока, снятия болевого синдрома.

Он рекомендован, если есть:

  • заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • нарушения осанки;
  • нарушения обмена веществ;
  • варикоз;
  • различные травмы;
  • поражения сосудов, нервов, суставов.

Для оздоровительного массажа рекомендуется курс процедур – от 8 до 20, в среднем – 10. Периодичность прохождения – через 1-2 дня, или каждый день, если нет сильного дискомфорта и боли. Длительность одного сеанса, если задействовано всё тело – 60 минут.

Количество сеансов в процессе может скорректировать массажист, ориентируясь на то, как быстро реагирует тело на изменения. На это влияет возраст, физическое состояние и другие факторы. Иногда во время сеанса специалист обнаруживает проблемы, без устранения которых невозможно добиться хорошего результата.

К оздоровительным относятся классический массаж тела и отдельных зон, лимфодренажный, спортивный.

Для борьбы с целлюлитом потребуется курс антицеллюлитного массажа, эффекта от одной процедуры не будет.

Аппаратный массаж

Так же, как и ручной, аппаратный массаж рекомендуется проходить курсами. Он, как правило, направлен на решение эстетических проблем: выравнивает кожу, возвращая ей упругость; корректирует объемы тела; борется с целлюлитом. Для этого применяют прессотерапию, LPG (вакуумно-роликовый), вибромассаж, гидромассаж. В SPA Контраст мы предлагаем пройти курсы подводного гидровакуумного массажа «Акваторнадо» и прессотерапию (с бандажными обертыванием и без).

Почему эффективность массажа зависит от количества сеансов?

Любой массаж имеет накопительный эффект. С каждым сеансом увеличивается нагрузка, но это увеличение возможно только после того, как организм адаптировался к предыдущей. На первых 3-4 процедурах тело только привыкает к новым ощущениям. К середине курса мышцы становятся более мягкими и податливыми, эффективность лечебного воздействия повышается. К концу курса дискомфорт полностью исчезает.

Как часто можно делать массаж

Курс оздоровительного массажа рекомендуют повторять раз в полгода, чтобы не допускать обострение заболеваний, вовремя восстанавливать силы и укреплять иммунитет. Расслабляющий массаж можно делать, основываясь на своей потребности в отдыхе.

Что дает массаж, который проводится курсами

После регулярных процедур вы заметите:

  • уменьшение боли, скованности в суставах и позвоночнике;
  • расслабление напряженных мышц;
  • уменьшение раздражительности и улучшение сна;
  • усиление кровообращения и лимфотока, а, следовательно, отсутствие отеков;
  • омоложение кожи (она становится гладкой, упругой, подтянутой);
  • укрепление иммунитета – вы реже болеете ОРВИ и другими простудными заболеваниями.

Массажные процедуры подходят всем, главное – выбрать профессионала и хороший оздоровительный центр.

Совместить в Новосибирске массаж и отдых в акватермах вы можете в нашем комплексе SPA Контраст. Запись проводится у наших администраторов.

0

×